![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sb6f3805a3cf6fad5/image/i11be84f2f644e009/version/1603879015/image.jpg)
そう思ってしまう。
適当で飽きっぽい、口先だけの優しさ、八方美人、軽すぎ、
最近仕事で、特に物の管理ができないと痛感しています。
一方で他人からの依頼には快く受けて後で自分が苦労し、
最低だな。
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1 全部自分が悪い
2 物事には両面ある
3 どうしたら良い方向から考えられるの
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1 全部自分が悪い
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sb6f3805a3cf6fad5/image/iffe40889182c1764/version/1603879053/image.jpg)
何年もカウンセリングや心理や対策の勉強していて私がこれですか
以前は自分の家の周りを悪い霊が何百と渦巻き囲んで飛んでいると
呪われた家、呪われた自分。
悪いことは全て自分のせい、良いことは他人のせい。
なにをやってもいつも自分は最低だ、良いところなど一つもない。
今思うと、どうしてそこまで自分がだめだと思っていたのか、
2 物事には両面ある
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sb6f3805a3cf6fad5/image/ibf288e1c4fa01b60/version/1603879131/image.jpg)
これは最近聞いた話です。
なぜ自分の悪いところしかみえないんだろう
手のひらをみてみてください。
そして裏返して。
手のひらがなければ、手の甲は無いんだよ。
(あたりまえ・・・・)
虐待を受けてきた(あなたが見ているおもて)
人の気持ちに気付く、考えられるひとになった(
子どもをたたいてしまう(あなたが見ているおもて)
子どもに良い悪いをしっかり教えている(
仕事でミスばっかりだ(わたしが見ているおもて)
他人からの依頼は一生懸命取り組むいいやつ(
なんでも両面がある。って頭でわかってるだけじゃなくて本当はどうか自分で考えないと
あなたの考えるおもてと、あなたが認めたくないうら(
3 どうしたら良い方向から考えられるの
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sb6f3805a3cf6fad5/image/idc63d24869a2fe01/version/1603879191/image.jpg)
どうするか。最近のわたしのマイブームはこれです。
事実をみる/事実だけをみる
自分の解釈は加えなくてよろしい。
事実
・自分は父親と母親に否定されて育った
・子どもを叩いた
・仕事でミスをした
悲しい、辛い、しんどい、苦しい
ああ、わたしのせいだ、親のせいだ、環境のせい、あの人のせいだ、こうしておけばよかった、なぜできないのだ、自分は最低、
などの感情はちょっと横に置いて
客観的な事実だけを抜き出して見てそして
「で?」と自分に聞きます。
事実だけをみると次にどうするのかを事実だけで考えやすいです。
良い方向から考えるのはその次です。
いままで何十年、悪い方向から考える堅い信念を貫いてきた人に、
(比喩が合っているか不安)
とっさには悪く考える。それはしようがない。
でもその後「事実」を見、
訓練です。
手のひらをみて、手の甲をみて、どちらの側も見る訓練。
できそうですか?..
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